31. augusts 2015

Acu joga: relaksē skatienu 1 minūtes laikā

Acu jogas vingrinājumi soli pa solim:

1. Acu aizvēršana un atvēršana. Skaties taisni. Lēni nolaid plakstiņus un pēc brīža mierīgi atver acis.

2. Skatiena maiņa caur centru. Skaties pa labi - taisni - pa kreisi - taisni - uz augšu - taisni - uz leju - taisni - uz augšējo kreiso stūrīti - taisni - uz apakšējo labo stūrīti - taisni - uz augšējo labo stūrīti - taisni - uz apakšējo kreiso stūrīti - taisni.

3. Uzliec plaukstas. Sasildi plaukstas, paberzējot vienu pret otru, un uzliec uz acīm. Sajūti patīkamu atslābumu un noņem, kad esi gatava.

1




Rakstīt komentāru